Pesa rusa entrenamiento de musculación hierro fundido martillado

Las pesas rusas ScSPORTS de hierro fundido macizo son adecuadas para principiantes, usuarios avanzados o profesionales. La pesa rusa se puede integrar perfectamente en entrenamientos como el cross-training, el entrenamiento de fuerza o el culturismo.
En particular, el swing con pesas rusas es uno de los ejercicios más populares y eficaces con la pelota de pesas. Este ejercicio de swing utiliza una variedad de grupos de músculos. Un dispositivo de entrenamiento eficaz para desarrollar fuerza, resistencia y mejorar la coordinación.

Están completamente fundidos en un molde, sólidos y extremadamente duraderos.
El núcleo sólido significa que el peso es uniforme y concentrado. Toda la pesa rusa es el centro de potencia concentrada.
Gracias a este enfoque, durante el entrenamiento se experimentan ejercicios conocidos de una forma completamente nueva, como por ejemplo: B. al ponerse en cuclillas. Fortalece eficazmente sus músculos centrales y su fuerza y ​​resistencia.

Con pesas rusas ligeras puedes entrenar primero tu fuerza y ​​resistencia . Este es el requisito previo para un desarrollo muscular saludable. Esto significa que sus músculos se entrenan constantemente en su nivel de condición física seleccionado individualmente, para que no se debiliten inmediatamente si decide ganar más peso después de un tiempo. Aumentar el peso, el número de repeticiones o la intensidad de los ejercicios en pequeños pasos te ayudará a disfrutar constantemente del entrenamiento. Las pesas rusas son adecuadas tanto para hombres como para mujeres porque el peso de la pelota depende del nivel de entrenamiento individual.

Entrenamiento con pesas rusas, p. B. hecho de hierro fundido, es simple pero complejo en sus movimientos corporales. Entrenas toda tu movilidad y coordinación. La pesa rusa también se llama pesa oscilante. Al balancearse, su cuerpo debe ayudar a estabilizar todos los demás músculos, especialmente los músculos centrales. Estos incluyen los músculos abdominales, los extensores de la espalda y los músculos del suelo pélvico. Asegúrate de permanecer estable en tu centro.